魅せる美ボディラボ BREATHE LABS

呼吸が変わると、からだも人生も変わりはじめる。

食事制限なし。激しい運動なし。
24時間止まらない「呼吸」を味方につける、40代からの整えるダイエット。

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CONCEPT

頑張るダイエットを卒業して、
「整える」へ。

40代の体に必要なのは、追い込むことではなく整えること。
3つの土台から、本来のあなたを取り戻します。

呼吸

自律神経を整える

浅くなった呼吸を深く戻すことで、心と身体の緊張をゆるめ、痩せやすい土台をつくります。

食事

我慢しない食べ方

制限ではなく、身体が安心する食べ方へ。食欲が自然と落ち着く仕組みを大切にします。

心

自分を取り戻す

「私は私でいい」。人に合わせ続けてきたあなたが、自分の軸を取り戻すお手伝いをします。

MOVIE

動画で知る、呼吸ダイエット

考え方や実践方法を、動画でわかりやすくお届けします。

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BLOG

呼吸と暮らしのジャーナル

呼吸法・トレーニング・リラックス法・愛用品レビューなど、
日々の「整える」に役立つ情報をお届けします。

呼吸
呼吸法2026.06.10

40代から痩せにくくなるのは「呼吸」のせい？ 1日3分の整え方

浅い呼吸が自律神経と食欲に与える影響と、今日からできる基本の呼吸法をご紹介します。
夜活
リラックス近日公開

眠りの質を変える夜のリラックス習慣と、私の愛用アイテム3選

寝る前10分のルーティンで翌朝が変わる。実際に使ってよかったものだけをご紹介。
思想
考え方近日公開

「私は私でいい」と思えるようになるまで。400人と向き合って気づいたこと

ダイエットの先にある、本当のゴールについてお話しします。
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実際に使って「良かった」と思えるものだけをご紹介します。

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トレーニング

ヨガマット（厚さ10mm・滑り止め付き）

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リラックス

ピローミスト（ラベンダー）

枕にひと吹きするだけで吐く息が自然と長くなります。眠りが浅い生徒様にもよくおすすめしている一本。

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インナーケア

オーガニックハーブティー（カモミール）

夜のリラックス習慣に。カフェインレスなので、寝る前の「整える時間」のお供にぴったりです。

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Yuka プロフィール写真
PROFILE

Yuka

呼吸ダイエット・美ボディトレーナー

オーストラリアでエステを学び、エステティシャンとして多くの女性の身体と向き合ってきました。デトックスマッサージ、リンパマッサージ、ピラティス、そしてロサンゼルスで学んだフィットネスと栄養学。

400人以上の女性をサポートする中でたどり着いたのは、「40代女性が痩せない理由は、食べすぎや運動不足だけではない」という答え。呼吸で自律神経を整え、本来の自分を取り戻すことの大切さをお伝えしています。

  • 400人以上の女性をサポート
  • オーストラリアでエステ資格取得
  • ロサンゼルスでフィットネス・栄養学を学ぶ
  • ACSM / Pilates 認定資格

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